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もうすぐ卒煙一年です。「禁煙」でなく「卒煙」できた理由は?

消費税が8%に上がって一年ちょっと。私が卒煙してもうすぐ一年。もうね、自分の健康のためにとか受動喫煙で他人様に迷惑をかけているとか今どきタバコを吸っているのはバカだけだとか禁煙社会で愛煙家の肩身が狭くなったとか職場で喫煙者だけタバコ休憩をしてズルいからそれを悪く思ったとかそんな理由で卒煙したのではありません。そう、お金ですよおカネ!消費税増税に伴い私の吸っていたタバコが440円から460円になりました。一日25本吸うので年間22万円くらいの出費になります。これが10年で220万円。当然再増税があるのでもっとハイコストになるでしょう。これはもう卒煙するしかない!禁煙でなく卒煙。20年間スモーカーをやってきてタバコがある生活が当たり前、重度のニコチン中毒の私が果たして卒煙できるのだろうか!?そもそも全く止めるつもりもなく禁煙(卒煙)を試みたことすらなかった私が結局卒煙に成功しました。下記、卒煙のために使ったアイテムです。

まず、離煙パイプ。こいつは31本入りで、タバコのフィルターに装着していつものように吸うだけ。一日3%ずつニコチンをカットし、31本目の頃はほとんどニコチンをカットしており、身体がニコチンを求めなくなって最後は卒煙できるというスグレモノです。ただし、絶対に途中で生タバコを吸ってはいけません。番号1番からやりなおし。ええ、 31日間やりましたよ。日々味がスッカスカになっていくので脳がニコチンを求める割合が減少しているんだろうなという実感は大いにありました。現に、31 番パイプを吸い終わってから私は一切吸っていません。だがしかし!別に全部これのおかげというわけでは無い!タバコを吸いたい欲求は強烈にあります!のたうち回るほど脳がニコチンを要求しました!なので、謳い文句ほど効果があったのかは謎が残ります。ただ言えることはこれに一万円以上払ったのだから挫折したら勿体無い!というケチ根性が働いたのでまあ買って損をしたというわけではないでしょう。また、人によっては合う人もいるので一応お勧めしておきます。



次に、アレン・カー氏の有名な禁煙セラピーこれのキンドル版もあります。定番ですね。
古本屋に行けば100円で買えるので読んで損は無いでしょう。一日100本吸っていた元ウルトラヘビースモーカーの著者が、ある日突然喫煙の呪縛から開放されたというくだりから始まり、いかにタバコは世界最強の麻薬でありタバコに洗脳されタバコに支配されているのかを自覚することでだれでもタバコの呪縛から開放される‥といった感じの内容が書かれています。ただ、翻訳本なのでやや不自然な表現というか、著者の意図を完全に汲み取って書かれているとはいえません。そして、年代も古いので現代にマッチしているとも言い切れません。

禁煙セラピー
アレン·カー
Arcturus Publishing
2014-02-13





次は、個人的におすすめのリセット禁煙キンドル版もあります。
これは上記禁煙セラピーをベースに現代日本人向けに科学的かつ論理的にタバコを止める指南をしています。皆が知っているタバコの害についてはそこそこに、なぜニコチン中毒になりニコチン中毒から抜け出せなくなり、どうすればそれを脱却できるのかをわかりやすく解説しています。この本はいいですよ。喫煙習慣のメカニズムを正しく学習することにより、正しい知識を身につけて理性的に禁煙(私的には卒煙)の方法を指南してくれます。
リセット禁煙 (PHP文庫)
磯村 毅
PHP研究所
2014-01-08






おまけですが、ツイッターをやっている人はすわん君をフォローしましょう。
すわん君とは、日本循環器学会のゆるキャラで、空気のきれいな国すわん国からやってきた禁煙推進のゆるキャラです。フォローしたからといって彼はなんの役にも立ちませんが、あなたの禁煙(卒煙!)を全力で応援してくれます。話しかければ必ず反応が返ってくるので断煙生活にめげそうになった時は彼に話しかけてみましょう。きっと無責任なあなたの励みになるメッセージが届きます。
さて結論ですが、卒煙に必要なのはタバコを止める強い意志だけでは足りません。
健康に悪いだのどうだのといった呪いの言葉でタバコを止めることも100%不可能です。
タバコ全般(喫煙習慣・依存のメカニズム)に対する正しい知識を身につけること。そして、序盤は根性!根性!ど根性!です。たったの72時間3日でニコチンは体内から抜けきるのであとは自然に吸いたくなくなるまで(これは個人差あります)の知識の反復と根性です。そう、タバコを止めるのに真に必要なのは正しい知識なので、上記紹介した本を読んで勉強しましょう。そんな暇が無い人へ簡単に説明すると、喫煙者はタバコを自分の意志で吸っているのではなく脳がニコチンに支配され、ニコチンに洗脳されているだけなのです。以上。この説明だけでわからなければ調べたり本を読んでください。

最終手段は禁煙外来です。幸い私はお世話になりませんでしたが、チャンピックスという最強の薬があるのでそれで身体に強制的に止めさせることはできます。ただし、しつこいようですが正しい知識は勉強しましょう。

卒煙記念日:5月17日


大阪都構想住民投票について

5月17日は大阪都構想の一歩目、大阪市解体について賛否を問う住民投票がありますね。私は大阪市民でも府民でも無いので投票はできませんのでどうなるのか見守るしかありませんが大阪市内に勤めているので無関係でも他人事でもありません。政治・思想について自分の考えを公にしたくはないのですが、私が大阪市民だったとしたら、「反対の反対」です。賛成というわけでもありません。賛成で無い理由は、結局「わけがわからない」からです。二重行政の解消・緩和方法は他に手立てがあるのではないのかということで、今のままでは賛成致しかねる、ということです。また、反対意見も反対の理由がイマイチ弱く、大阪市分割にかかるイニシャルコストばかりを訴えてランニングコストについて触れません。また、「よくわからないなら取りあえず反対を入れましょう」とストレートな街宣をしている団体も。私はなんでもかんでも声高に反対ばかり唱えて建設的な意見を出さない無能が一番嫌いです。なので、大きな声で反対をわめくだけの団体に対するアンチテーゼで「反対の反対」なのです。私個人的な「正解」は白票を投じることでしょうね。みんなが白票を投じれば賛成派も反対派も議論不足を痛感することでしょう。
上記、あくまでも個人的な考えであります。投票に行かれる方は自信をもって自分の意見を投票しましょう。

工場萌え

昨日の散歩は大阪市大正区木津川飛行場跡付近の中山製鋼所を通りました。こういう工場の夜景は美しくいろいろとアップロードされていますが、昼間の工場も充分萌えます。
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